博业体育健身知识分享：关于增肌训练训练不当，因为人有惯用一侧，在训练时惯用一侧力量发力较多，导致左右侧肌肉不均衡，解决方法是少用合动器械该用分动器械。

　　增肌期也需要做有氧，因为要加强心肺功能，心肺功能强大会增加摄氧量可以提高训练强度，同时也可以控制体脂率让增肌效果更好。健身增肌期也需要做有氧，因为要加强心肺功能，心肺功能强大就会增加摄氧量可以提高训练强度，训两强度大自然就长的快了

　　02.如果是肠胃：那就多吃好消化的，流食，碳水化合物流食如 粥，运动饮料，燕麦。蛋白类流食 如 鱼，蛋白粉，蛋清

　　腹肌是天生的，是因为腹肌被腱划和白线覆盖分成四到八块，所以歪不歪，有几块是跟腱划和白线有关系博业体育，腱划和白线又是先天长成的。所以是不能改变的

　　你看很多国际健美冠军的腹肌都是歪的，如果能纠正，他们早就纠正了。如：国际顶尖健美冠军 乔卡特 。

　　两种情况，一种腹肌薄，一种体脂高，腹肌薄加强腹肌训练，让腹肌厚度变厚，腹肌就明显了。另一种是体脂高，腹肌有，但是被脂肪盖着看不见，这样就需要减脂，同时也可以适当增加一些腹肌训练。

　　不一定，只要是我们的力量训练，不管是大重量的力量训练，还是中等重量的力量，亦或是小重量的力量训练，它们都会让我们的肌肉受到一定刺激，从而对我们增肌有一定的帮助。

　　实际上，如果想成为一名私教或者一名瑜伽教练，你要学习更多的专业理论知识和实践知识，如果你有意长期从事这个领域的工作，可以选择更加专业的健身教练培训基地——风尚力量健身商学院。

　　风尚力量健身商学院是国家退役运动员培训基地，中国国家健美队南方训练基地，中国零基础私人教练培训、瑜伽教练培训及继续教育基地。学院现开设风尚体适能课程认证、私人教练认证课程和瑜伽教练三大课程体系。

　　自成立以来，一直拥有科学、严谨、系统的技能考核标准和认证体系，注重从专业技能、销售技能、职业素养三方面培养高素质健身人才，通过不断完善的课程体系及服务，帮助学员掌握更加契合社会需要的职业技能，建立卓越的职业发展通路。

　　风尚力量健身商学院坚持以就业为导向，以技能为核心，旨在帮助学员快速掌握私教课程，实现高薪就业。风尚力量健身商学院的实训学员，从入学到入职已经水到渠成，一步到位的人生令人倍增安全感。