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健身知识
Fitness knowledge
分类>>那些健身中你所不知道的冷知识
2024-06-04 22:12:16
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返回列表那些健身中你所不知道的冷知识健身是需要严谨的科学指导，只是一个劲的埋头瞎练，只会事倍功半，收效甚微。运动之前，先补充一些冷知识让自己的健身道路提升一个台阶。
3.断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功，有可能还会反弹。
7.80%的人在开始健身后，很容易就会放弃，只有不到20%的能坚持下来。放弃的会继续胖下去，坚持下来的能拥有健康身材。你属于哪种呢?
9.当体重每增加一公斤，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力博业体育官网。
10.即使你看起来很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
