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分类>>博业体育官方APP减肥必知黄金定律：全麦饮食更易瘦（六）
2024-06-09 20:33:18
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返回列表博业体育官方APP减肥必知黄金定律：全麦饮食更易瘦（六）要想维持健康苗条的体形，就要均衡摄取必需的七大营养素，即水分、糖类博业体育官网、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和纤维。营养缺乏和营养过剩，对健康状况都不好。只有以健康为前提，减肥才能一直持续达到目的。
实际上许多人对各种食物所能提供的营养价值存在很多误解。根据专家的意见，人在一天之内应吃齐四类食物，即五谷、蔬果、乳类和肉类，这四类食物能为提供每天需要的七大养分。因此，这四类食物也合称“均衡的食物”。如果我们平时能完整均衡地摄取所需的营养，就可以提高自身的抵抗能力，在减肥的同时也能避免疾病侵袭。
