博业体育夏天了豆腐和它配孩子们健脑益智长个子女人们皮肤光滑靓丽幸福的生活从健康开始，关注健康关注生活，从生活点滴做起，大家好，我是明轩堂健康养生，每天给你分享健康小知识。

　　夏天来了，天气炎热，很多人都食欲不好。针对这一情况，今天给大家推荐一种食物，豆腐。夏天吃豆腐，不仅可以滋养身体，还可以缓解夏天带给的一些问题。

　　豆腐是由大豆加工成的一种豆制品，营养价值丰富，质地柔嫩，味美养生，有“植物肉”的美誉。适合各种人群来食用。

　　夏天气温高，吃些豆腐可以 清热润燥，因为豆腐味甘性寒，可以补益清热，清热润燥，生津止渴，对于夏天的一些问题，可以缓解。

　　豆腐里面的钙元素丰富，含有果中钙王“酸角”,孩子们吃些豆腐，可以补充钙质，促进骨骼发育，长个子。中老年朋友们还可以预防骨质疏松

　　豆腐里面的铁元素也丰富，女性朋友吃一些，可以补血养颜博业体育官方APP，搭配里面的植物雌激素类黄酮，美容养颜，滋养肌肤，还可以改善更年期综合症。

　　在医生的眼里，吃些豆腐，还可以防癌抗肿瘤 。因为豆腐里面含有甾固醇，这种成分可以抑制癌症，防止癌细胞扩散，对乳腺癌，前列腺，血癌等有很大的辅助作用。

　　豆腐虽好，一些禁忌问题，你也要知道。每次在食用豆腐的时候，要注意量，不能食用过多。以防加重肾脏负担，肾功能衰竭。

　　黄鱼头部中有两颗坚硬的牙齿，黄鱼营养价值丰富，蛋白质、钙、铁等比较多。烹饪好的黄鱼，味道鲜美。

　　生活里，吃一些黄鱼，可以增强的免疫能力。改善气血，缓解贫血，有利于儿童的生长发育，强化大脑，提高智力，调节体内维生素的吸收和利用。还可以脾开胃，对脾胃虚寒、头晕贫血等人群有帮助。

　　豆腐炖黄鱼，两者的完美集合，在夏天喝一喝，消除内热，促进健康。孩子们健脑益智长个子，女人们皮肤光滑靓丽。对于经常上火的人，也有好处哟。

　　锅里放油，爆香葱蒜，锅里放水，加盐，调味料，放进黄鱼，大火煮沸，然后再把豆腐放进去。炖到8-10分钟就可以了，起锅前，放些料酒，醋，提鲜，鸡精即可。