健身小白去健身房要注意哪些事情健身小白去健身房锻炼，由于刚开始经验不是非常的多，所以在健身房锻炼的时候，有些注意事项没有多加注意，最终导致在锻炼的过程中，很容易造成伤害或者带来一些害处，接下来给大家介绍一下，对于健身小白来说，如果去健身房锻炼，需要注意哪些事情1 有自己的健身计划。

　　在健身房锻炼的时候，一定要有自己的健身计划，毕竟每个人的体型和体能都是不一样的，所以最好根据自己的实际情况来建立相应的健身计划，不要完全照搬别人的训练计划。

　　2 热身和拉伸。一定要在运动之前做好热身，运动完了以后一定要做拉伸，热身或者拉伸在整个锻炼的过程中，可以避免你的身体受伤。

　　3 注意安全。在锻炼的过程中，一定要特别注意自身安全，健身的过程中，如果一些动作还不能够完全达到标准，这种情况下首先要保证自己的安全，然后在慢慢的改善自己的动作，有安全的保证，锻炼才是有益的博业体育官网。

　　4 健身装备带齐全。要把健身相关的装备带齐全，比如在锻炼的过程中，最基本的毛巾和水杯，一定不要忘记带。这些东西虽然看起来比较小，但是能让你的锻炼过程变得非常顺利，毕竟健身房不像家里一样那么方便。

　　5 做到坚持。要做到坚持去健身房锻炼，千万不要三天打鱼两天晒网，就算在工作特别忙的时候，最好保证在一个星期两次去健身房的状态，不坚持去健身房的话，既浪费钱又没有健身效果。

　　6 不要只单纯的做有氧或者是无氧。在健身房锻炼的过程中，千万不要只单纯的做有氧运动或者是无氧运动，在锻炼的过程中，最好将有氧运动和无氧运动结合起来，一般的顺序是先做无氧运动，然后再做有氧运动，这样效果会好一些，也更合理一些。