初入健身房怎么避免尴尬？1.参加健身房的团操课，每个健身房都会有团操课，一般会安排在中午和晚上的时间，团体课程不会很难，因为教练要根据不同健身水平的人考虑，一个小时下来也能锻炼到，还能学习一些动作技巧，还能认识新朋友。

　　2.想要练习某个部位，可以问健身房比较有经验的一些健身达人，不要觉得不好意思，其实很多人都很乐意帮助一个刚刚开始健身的人，当然，最理想的是请一个私人教练带你练，这样你就能很快的掌握动作技巧和器械的使用，如果经济不允许，那还是问健身房的小伙伴，多教你几个动作，先用起来3.离哑铃架远一点，很多人在练习的时候都是直接拿起哑铃练完就走的，不要一直站在哑铃架附近，会影响到别人练习，除非你可以和人家一起练，让别人教你一两个动作一起练。

　　不要这样去想，你去健身房是为自己，不是为别人。等你练出来好的身材的时候，那时你就会觉得当初的尴尬一笑而过。

　　去年新办了一身卡，由于从来没去过健身房，第一次一个人去真心的有点尴尬，啥都不会，啥都不懂，

　　第二:如果手头没这么宽裕的话可以找个有经验的朋友一起去，前期可以带着你一起熟悉博业体育官网，练习，等熟悉了就可以自己练了。

　　第三:只能厚着脸皮站在稍微离陌生人1.5米开外的地方静静地偷学，等人家练完了，你可以过去按照人家的动作慢慢摸索。