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健身知识
Fitness knowledge
分类>>细数25条健身之道!
2024-08-05 21:08:44
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返回列表细数25条健身之道!肌体的健康、坚实的体魄，都需要强大的心肺功能支撑 。健康的肺与心脏，将助你拥有真正更健康的身体 。跟着来吧！坚持25条健身之道，你将受益匪浅！
根据美国的一项研究，如果饮食中21%的热量都来自于单不饱和脂肪，那你患心血管疾病的可能性就会减少25% 。因此，吃沙拉时浇上一层橄榄油吧！
金枪鱼的欧米加-3脂肪酸能够使你的心肌更加有力，并能降低血压、防止血栓，同时，还能减少体内潜在的致命性动脉炎 。
游泳对关节不造成负担，同时还对心脏很有利，它能使你的心脏得到很好的锻炼，还不会像跑步那样剧烈地刺激关节 。此外，游泳每分钟所消耗的能量大致与骑车运动相当 博业体育。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
