博业体育官方APP一套刷爆朋友圈的健身动作对比图
博业体育官方APP一套刷爆朋友圈的健身动作对比图健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么? 很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-30
健身知识
Fitness knowledge
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博业体育官方APP一套刷爆朋友圈的健身动作对比图健身动作其实找起来很容易,因为随便一个健身App上就能翻到好多。但如果没专业人士指导盲目跟着做,真的能练好么? 很多人平时的练习动作一开始就是错误的,他们身材还没练好就...
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“健身热”升温零基础3小时掌握新运动
“健身热”升温零基础3小时掌握新运动南报网讯(通讯员杨姣记者肖凡)“一哒哒、二哒哒……”8月中旬的一天早上,栖霞区青田雅居社区居民吴叶琴,正在家中练习新学会的柔力球,她将球纳入球拍,在空中划出一段段美丽的圆弧,享受健身...
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几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材
几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材几条健身基础常识,新手必备,让你少走弯路,打造好身材!很多人表示:看完相当于上了一节私教课! 1、合理的健身流程不要盲目锻炼,你需要知道自己的健身目标是什么,是为了减脂还是增肌,...
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一定要熟知的9个健身基础知识
一定要熟知的9个健身基础知识做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。 ...
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博业体育健身新手阶段八个必须知道的问题
博业体育健身新手阶段八个必须知道的问题答:我觉得其实开始是最容易的,会啥就做啥,但是你必须每天学习2个新动作。新手应该以固定器械为主,而自由器械例如杠铃应推后学习,因为杠铃哑铃对于身体的平衡协调要求稍微高一些,固定器械...
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博业体育官方APP健身小知识 怎么样游泳减肥最快?
博业体育官方APP健身小知识 怎么样游泳减肥最快?女性游泳1小时,自由泳的热量消耗为448.2千卡,蛙泳为559.8千卡,蝶泳为616.2千卡。 45分钟-60分钟最佳,前30分钟机体供能还没轮到脂肪,30分钟后燃脂...
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