@重庆市民：家里也是运动场快来参加这些线上健身活动11月16日，重庆市社会体育指导中心推出了居家健身展示(挑战)大赛。大赛采用“居家挑战、线上展示”的方式，面向全体市民，设置了多个简单易行、门槛较低且适合大众参与的体育项目，鼓励广大市民通过上传视频、互动竞答、在线跟练等方式，积极参与居家健身活动，提高科学健身意识，增强身体素质和抵抗力。

　　活动的项目设置上，既有平板支撑挑战、一分钟跳绳等个人项目，也有亲子仰卧等家庭项目。特别开设了居家健身创意秀项目，鼓励市民发挥创意，积极探索便捷的居家健身方法。还设置了防疫及健身知识竞答，将防疫小知识和科学健身知识有效结合，持续深化健康生活理念。

　　为鼓励市民积极参与，活动设置了卷腹器、瑜伽垫、拉力器等丰富精美的纪念奖品，同时凡参与者均可获得纪念证书。本次活动将持续到12月15日，关注“重庆社体”微信公众号，点击菜单栏中的“全民健身”即可参与。

　　此外，市社体中心为充分发挥社体指导员和体育爱好者在居家健身方面的引领作用，推出“居家健身视频征稿倡议书”，面向全市各级社会体育指导员和广大体育爱好者征集优秀居家健身指导视频。征集视频内容主要为：在居家抗疫期间，结合实际条件(空间、器材)，因地制宜拍摄的徒手或轻器械健身指导等简单易行的教学视频。其中，优秀视频将通过微信公众号、视频号、抖音号进行展播，以供广大市民借鉴学习。

　　市棋牌中心立足棋牌运动实际，围绕围棋、国象等棋类运动在官方微信公众号上推出了8期，时长160分钟的《居家弈起来 同心共抗疫》棋牌云课堂专题课堂，号召广大市民利用居家的空闲时间参与棋牌运动，感受棋牌魅力。同时，积极推广“五排一棋”线上对弈、学习平台，让更多市民在居家期间通过线上平台弈棋益智健身，共同战“疫”。

　　今年4月1日起，重庆市体育科学研究所在微信公众号“重庆体科所”正式推出“科学健身指导”主题系列活动，近期更是加大推动频次，现已推出16期。通过通俗易懂的创意短视频形式，传授科学健身方式，普及科学健身理念，尤其是近期为迎合市民朋友居家健身需求，推出宅家徒手锻炼视频，帮助市民科学锻炼。

　　11月16日，重庆市冬季运动管理中心微信公众号、视频号“重庆冰雪”发布一条健身短视频博业体育官方APP。视频由冬奥健儿、我市越野滑雪运动员王强在训练备战之余出镜录制，向广大市民示范了5组可徒手锻炼上肢、腰腹、腿部等全身不同部位且简单易学的健身动作。该中心还将陆续发布健身短视频，帮助市民居家锻炼。