打篮球的好处_妙手医生篮球属于开放型运动，打篮球时运动员需要保持头脑清醒、精神高度集中、随时做好快速反应的准备，久而久之反应速度就会提高。

　　打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增粗延长，长期坚持打篮球身体会变强壮。

　　在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。

　　篮球是一个集体的体育运动项目，在场的每个人之间必须要有配合才能打出团队篮球，取得更好的成绩。各有特点，合而为一。

　　打篮球前做好热身，比如活动四肢、运球传球等，戴好护具，每次运动时间控制在40~60分钟左右。

　　bb7d62c4-e395-3fc3-9136-de3cd07414d9为你推荐脊柱侧弯可以打篮球吗脊柱侧弯有些对一些没有影响到外观，或者是没有影响到功能的脊柱侧弯，或者是没有脊髓神经受压迫，出现脊髓神经改变的一些脊柱侧弯，患者可以考虑适当的运动，如打篮球或者是跑步都可以。但是对于严重的脊柱侧弯，如出现了明显的脊柱退变，从外观上如一些S型脊柱侧弯，或者是出现了胸椎、腰椎明显的一些脊柱侧弯的变化，而且已经出现了功能上的受限、活动受限，尤其出现了脊髓神经受损害的一些表现，这时候就不适合再做一些如打篮球等一些剧烈的活动，尽量减少对脊柱的损害。01:16付治安主任医师河北工程大学附属医院

　　我们在运动时候，也会出现一些开放性损伤，所谓的开放性损伤就是，有伤口了，伤口会有出血，出血有两种，一种是渗出，还有一种是活动性，活动性出血就比较严重，说明损伤到比较大的血管，一直在持续的往外喷射，这时候我们怎么办，首先要止血，当然我们的止血，止血方式有很多种，压迫止血。比如说有些简单的渗出，可以用敷料或者用衣物给它压住，不要让它在渗出，如果有喷射性的出血，可以用血管钳给它压住，把那个出血点给它夹住，如果现场没有止血钳什么之类的，甚至可以用手把它捏住，也不要让它再出了，然后用止血带，简易的止血带，用衣物把肢体包扎上，给它压住。把血管给它封闭，否则的话大量的出血是会非常危险的。

　　高血压是可以打篮球的，年轻人高血压首先要排除是不是继发性高血压，比如肾动脉狭窄、肾炎等，如果是继发性的，治疗好原发疾病，高血压是可以治愈的。如果排除了继发性的原因，属于原发性高血压，要求根据血压水平选择治疗方式及药物，如果已经吃药，血压还在140以上的，是稍稍高了一点，建议加强低盐、低脂饮食，加强运动辅助降压，是推荐高血压患者运动的，所以可以打篮球。但是如果血压太高，如高压在180以上，低压在110以上，是不建议打的。改善生活方式是治疗基础，如果血压控制好，适当加大运动量，对改善最终的预后有意义。

　　如果是对抗性的篮球比赛，我们不建议，如果是自己稍微投投篮，反而可以。因为毕竟打篮球只是一项运动，我们可以把它当作一项娱乐活动，也可以把它当作一种信念，但是我们打篮球，如果是自己做一个锻炼，那么基本上是可以，尤其是轻度的漏斗胸对身体的影响不大，但是篮球比赛它是往返着跑的，那么会导致患者呼吸急促，耗氧量严重增加，有一些漏斗胸的患者可能会出现急性的呼吸衰竭，所以我们要注意漏斗胸要有自知之明，不要去参加这种高强度的比赛。不旦是打篮球，长跑，跳高，跳远尽量不要参加。

　　作为一名健康达人，近期我在浏览邮箱留言，看到了一个特别的留言，这位男性给我说，他特别喜欢打篮球，篮球不仅丰富了他的业余生活，也让他从中获得了诸多益处，但还是忍不住想要再深入的了解一下打篮球对身体还有哪些好处，相信大多数爱好篮球的人也有同样的疑问，接下来我就从我健康达人这个角度来为大家揭秘一下打篮球的

　　女生打篮球的好处包括减肥、增强免疫力等；坏处就是可能会导致肌肉拉伤等。1、好处：因为篮球属于运动强度比较大的运动项目，女生打篮球可以有效燃烧身体脂肪，从而减肥瘦身。女生打篮球还可以很好的增强身体的灵活性和反应能力，同时还能强身健体、增强身体免疫力博业体育，有益于女生的身体健康。2、坏处：女生打篮球也具有一定