春季是孩子长高黄金期 掌握这几点有助孩子猛长个春天来了，万物复苏，是儿童长高的大好时机。据了解，的生长速度在一年中并不相同，3月-5月的身高增长值约为9月-11月的2倍左右。在这长高的黄金季节里，家长应该怎样做，才能让自家孩子猛长个？

　　据自治区疾病预防控制中心营养与学校卫生所阮青主任医师介绍，春天不仅万物复苏，这时候内各器官和细胞的功能也十分活跃，体内生长激素分泌增多，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。有调查表明，季节对生长发育有明显的影响，3月-5月身高增长值约为9月-11月份的2倍左右。处在体格发育生长突增期的孩子，在春季的生长速度会更快。

　　3.每天保证户外活动1小时。婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽子等；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球博业体育、游泳等。

　　4.保证睡眠充足。生长激素分泌最旺盛的时间是23时到次日4时。只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10时之前入睡。1-2岁的儿童要每天睡13-14小时；2-4岁的儿童要每天睡12小时；4-6岁的儿童要每天睡11小时；小学生、初中生要每天睡9-10小时；高中生要每天睡8-9小时。

　　5.让孩子每2个月量一次身高。一般来说，孩子每年身高增长少于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，就要多加留意。