今日入伏：三忌、三宜、三秘诀过好盛夏40天！从今天开始，就正式入伏了博业体育官网，阳光火辣辣地照向大地，虽然夏花绚烂绽放，虫鸣响彻天空，人却最是烦和燥。

　　如果饮食寒凉不节制，加上长时间吹空调，很容易打破身体产热和散热的平衡性，致使风寒暑湿邪气入体，从而损害脾阳和胃阳。

　　想要消暑解热，反而要适当吃一些温热食物，加速身体的血液循环和新陈代谢，调节阳经和气血，身体会更舒服安稳。

　　但要切记，一定不能让自己过度流汗，因为“汗为心之液”，如果流汗太多，容易伤津耗气，导致心气不能内守，有损身体健康。

　　正确的做法，应该避免长时间暴露在酷热的环境中，同时有意识地补充水分和适量盐分，才能护阳养心，身康体健。

　　如果你还主动熬夜，在睡眠不足的情况下，不仅会使人精神不振，还会削弱的免疫力，容易引发各种健康问题。

　　不仅能开胃解腻，补充营养，而且饺子与“交”同音，寓意着交好运，交平安，头伏吃一盘，安稳一整年。

　　从中医角度来讲，苦属阴、热属阳，所以适当吃一些苦味食物，可以很好的祛暑燥湿、生津开胃，从而使达到阴阳平衡。

　　最好将时间控制在1小时之内，而且避开清晨这个时间段，保证血压稳定的情况下，进行快步走、慢跑、游泳等项目，才不致伤身。

　　首先保持室内空气流通；其次选择透气性好、轻薄、柔软的衣物，避免暴晒；最后多食用新鲜蔬果、清淡易消化的食物，注意补充水分以防脱水。

　　1.鱼际穴：调理肺气图片方式：用拇指点按，每日3次，连续点按3分钟左右，有发热感效果最佳。

　　3.合谷穴：缓解疼痛图片方式：拇指指腹按揉，力度适当，有酸胀感为宜，持续3分钟左右最佳。