博业体育皮小元新年健身目标每周3次健身房打卡春节过了，对于健身爱好者而言，新的一轮健身计划就要开始行动了。这不，来自湖北的小伙子皮小元已经信誓旦旦地给自己定下了新年目标：先瘦身15斤，再练出漂亮的腹肌。

　　皮小元今年27岁，只身一人在上海做互联网工作，1.79米的身高，体重80公斤。平日里性格比较内敛的他更喜欢自己去健身房运动。他说：“我去健身房主要就是练肌肉力量博业体育官方APP，之前办了健身卡，但是去的不多，今年一定要抽时间坚持每周打卡3次，要不都白费了。”

　　为此，他还在健身教练的指导下，给自己量身订制了详细的训练计划：初期到健身房，主要针对上肢力量训练。他一边给记者演示一边认真地说：“我现在做的主要就是最常见的卧推，一组6个，每次3-4组，然后就是负重深蹲，一组6个，每次3-4组，最后是跑步机，慢跑40分钟，慢慢提升自己的体能。”

　　此外，皮小元还配合瘦身计划给自己提出了一些辅助健身的要求，比如每天坚持做30-50个俯卧撑，还有每个礼拜，单日去篮球场，保持3小时运动量。在饮食方面他也更加注意，坚决拒绝高脂肪高热量食物，多吃蔬菜配蛋白。（转自2月25日《中国体育报》05版）