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分类>>博业体育官方APP健身小白一周练几次合适？
2024-08-23 13:39:48
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返回列表博业体育官方APP健身小白一周练几次合适？如果开始每天都练的话，会发现第二天身体非常疲惫博业体育官网，如果营养跟不上的话，那第二次的训练会非常吃力，会感觉没有力气。
但如果训练间隔时间太久，那这一周该练的部位可能无法全部训练到，并且无法形成有规律的训练计划。
当然，每个人的身体机能、恢复状态、营养的摄入与吸收及空闲时间都是不同的，所以，刚开始健身想长肌肉或者减脂的小伙伴们可以根据自己的具体情况来安排锻炼计划。
