博业体育家庭健身新趋势：在家也能练出好身材

　博业体育家庭健身新趋势：在家也能练出好身材随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始寻找更加便捷、灵活的健身方式。家庭健身作为一股新兴的健康潮流，正逐渐受到广大健身爱好者的青睐。本文将探讨家庭健身的兴起原...

这三个时间段千万不要健身锻炼了否则会影响身体健康

　这三个时间段千万不要健身锻炼了否则会影响身体健康不过，健身也要选择正确的时间段，并不是任何时间都可以锻炼的。有3个时间段不建议进行锻炼，否则可能对身体造成不良影响，建议反复观看。　　减肥的人来说，空腹锻炼可以直接消耗体...

一天中什么时候锻炼肌肉最好

　核心提示：一天中什么时候锻炼肌肉最好？从理论上，锻炼身体的最佳时间当然是夏天和秋天，空气最好、污染最轻的时候锻炼身体最好。冬天和春天空气比较差，污染比较严重，这个时候不宜锻炼，但是不等于不锻炼。一天24小时当中中午到下...

每日运动时长揭秘：30分钟到60分钟你达标了吗？

　每日运动时长揭秘：30分钟到60分钟你达标了吗？在快节奏的现代生活中，运动成为了我们保持健康、缓解压力的重要方式之一。然而，很多人对于每日应该运动多久仍感困惑。本文将分析不同运动时长对身体的影响，建议每日最佳运动时间范...

很少人知道晚上锻炼只会让身体越来越虚怎么锻炼才正确？

　很少人知道晚上锻炼只会让身体越来越虚怎么锻炼才正确？不管是对于想要减肥的人群，还是对于其他的健康人群，锻炼都是一件有益身心且无可厚非的事情。它能够有效的控制人们的体重，在提高机体的整个基础代谢率、免疫力系统之后，对预防...

运动时间按“需”选择

　运动时间按“需”选择一天中什么时间段运动最科学？国家体育总局科研所国民体质研究中心副研究员武东明表示，运动时间可以按“需”选择，每个人要从运动目的、工作、生活实际来选择适合自己的运动时间。　　武东明说：“首先，每个人要...