我跑步三个月了一点也没有瘦这正常吗

　我跑步三个月了一点也没有瘦这正常吗虽然你想减肥，但身体可不愿意这样，他会让你不自觉的调整跑步的步伐博业体育、步频、动作等。表现出来，就是你越跑越轻松，而实际这也意味着消耗的热量越来越少。　　即使对女性朋友来说，掉肌肉也...

博业体育官方APP每天40分钟跑步坚持一段时间后你会感受这几

　博业体育官方APP每天40分钟跑步坚持一段时间后你会感受这几个好处一说到健身锻炼，我们首先会想到的是跑步训练。因为跑步是一项门槛很低的运动，适合男女老少进行。我们新手跑步一般是从慢跑入手的，因为放慢步伐，可以降低运动强...

【健康新知】无氧潜水或有助于血管健康

　【健康新知】无氧潜水或有助于血管健康一项新研究发现，日本那些无氧潜水捕捞海产品的“海女”血管年龄要比同龄人年轻得多。这表明博业体育官网，无氧潜水可能有助于血管健康。　　“海女”是指不携带氧气设备潜入近海海底捕捞海产品的...

运动强身可别跑偏了

　运动强身可别跑偏了其中一个普遍存在的错误观点就是认为运动强度、运动量越大，运动越有效果、越有益健康。其实，像百米赛跑、举重等时间短、强度大、需要爆发力的运动，我们称为无氧代谢运动，这种运动是对力量与速度极限的不断挑战与...

适合冬季做4个无氧运动 有效调理手脚冰凉

　适合冬季做4个无氧运动 有效调理手脚冰凉寒冬来临，很多人都会遇到一个问题——手脚冰凉。手脚冰凉不仅不舒服，还会影响身体健康。那么，究竟该如何有效的调理手脚冰凉呢?对此，我们可以通过进行一些无氧运动来达到有效的调理效果。...

有氧和无氧不知道如何选择？你就要知道这2点

　有氧和无氧不知道如何选择？你就要知道这2点咱在一提到运动的时候，想到的应该就会有两种运动形式，或者说两个种类的运动，一种是如跑步之类的有氧运动，一种就是如在健身房内进行力量训练的无氧运动。对于这两种运动方式，有氧运动和...