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分类>>博业体育官网什么器械减肥效果好
2024-07-13 07:00:35
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返回列表博业体育官网什么器械减肥效果好您好，根据您的描述建议使用跑步机减肥，跑步机是目前最常见的健身器材，运动方式多样，可模拟户外跑步，燃脂效果和锻炼效果最佳，是经典、有效、广泛的有氧训练器械。运动时注意身体略微前倾，步幅不宜过大博业体育官网，脚掌中部着地，双臂自然摆动。要想获得更好的燃脂效果，建议采用间歇跑的训练方法，以体重60公斤的锻炼者为例，以10公里/小时的速度跑1小时，就可以消耗755大卡的热量。运动减肥要有规律，长期坚持，这是最关键的。
