博业体育运动汇丨拯救受损的脊柱 5个动作帮你释放脊柱压力
博业体育运动汇丨拯救受损的脊柱 5个动作帮你释放脊柱压力运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起...
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健身知识
Fitness knowledge
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博业体育健身小知识:俯卧撑练胸肌真的有用吗?具体动作都练哪一
博业体育健身小知识:俯卧撑练胸肌真的有用吗?具体动作都练哪一个部位?俯卧撑虽然看上去简单,但必须要达到真正的要点才能做锻炼好胸肌。双手与肩同宽或略宽,双手放于地面,位于之下。核心肌群绷紧,保持身体平板姿态,从头到脚一条...
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博业体育官方APP共享“渔乐盛宴” 省十四届老健会钓鱼交流活
博业体育官方APP共享“渔乐盛宴” 省十四届老健会钓鱼交流活动在郑开赛垂钓绿湾春,春深杏花乱……5月7日,河南省第十四届老年育健身大会钓鱼交流活动,在位于郑州新郑的河南炎黄垂钓小镇开杆。 本次钓鱼交流活动,由河南省委...
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在家就能做!9个实用的健身动作效果好到不敢相信学起来!
在家就能做!9个实用的健身动作效果好到不敢相信学起来!夏天一到,走在街上看到别人的好身材总是忍不住羡慕,其实,只要每天抽出一点时间运动,坚持下去,你也能得到健康回报! 充分的热身运动可以让身体有一个运动准备,并且能够...
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9个健身动作收获好身材!效果好到不敢信
9个健身动作收获好身材!效果好到不敢信夏天一到,走在街上看到别人的好身材总是忍不住羡慕,其实,只要每天抽出一点时间运动博业体育官方APP,坚持下去,你也能得到健康回报! 而且,适当强度的运动对的免疫防御(特别是在老年...
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博业体育锻炼全身的24个动作
博业体育锻炼全身的24个动作锻炼全身可以将这些动作结合起来,哑铃单臂弯举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、弯举、哑铃颈后臂屈伸可以锻炼和肱二头肌;像深蹲博业体育、箭步蹲、提踵可以锻炼腿部;窄距俯卧撑、仰卧起坐锻炼腰腹部。 锻炼全...
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