关于健身技巧
关于健身技巧1、去健身房先做一个详细的体能报告,针对自己的各项运动能力,例如体脂率,蛋白质含量等,更为先进的器械甚至可以测出机体适合做哪种健身项目的运动,这算是一个自我了解的过程吧,对了,生理年龄一项是必须要好好了解的...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-18
健身知识
Fitness knowledge
分类>>关于健身技巧
关于健身技巧1、去健身房先做一个详细的体能报告,针对自己的各项运动能力,例如体脂率,蛋白质含量等,更为先进的器械甚至可以测出机体适合做哪种健身项目的运动,这算是一个自我了解的过程吧,对了,生理年龄一项是必须要好好了解的...
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游泳健身小知识丨持续游泳身体会发生哪些变化?
游泳健身小知识丨持续游泳身体会发生哪些变化?随着全民健身的推进,越来越多的人加入到了游泳健身的行列中。游泳作为一项老少皆宜的运动,对身体机能、健康水平以及精神面貌都有很大的改善作用,是一项非常不错的有氧运动。但你知道吗...
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体育锻炼常识
体育锻炼常识剧烈运动时和运动后不可大量饮水,进餐后不宜运动,不要在不适当的地点运动会带来伤害,不要在情绪不好的时候运动,选择最佳运动量, 剧烈运动后不可马上坐在地上休息,也不宜马上洗澡等等。都是体育锻炼的小常识,小伙伴...
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博业体育官方APP这些健身小常识 你知道多少
博业体育官方APP这些健身小常识 你知道多少刚运动完是“忌食期”,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 专心实在是太重要了...
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博业体育官网健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的地方?
博业体育官网健身小知识丨夏季打篮球有哪些需要特别注意的地方?对于坚持篮球运动的人们来说,在享受夏日运动的酣畅淋漓时,注意防暑降温,健康运动非常重要,下面这些关于夏天打篮球的注意事项,大家都要记牢哦。 夏天天气炎热,要...
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健身房训练知识大全-华汉健身教练培训基地
健身房训练知识大全-华汉健身教练培训基地大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数:健美理论中...
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