几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路!
几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路!健身先健脑,如果你没有学习一些健身常识就进行健身,很容易陷入误区,导致健身效率低下,无法收获一副好身材。 很多人以为脂肪跟肌肉可以互相转化,这是一种常识误区。脂肪跟肌肉是两种...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-18
健身知识
Fitness knowledge
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几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路!健身先健脑,如果你没有学习一些健身常识就进行健身,很容易陷入误区,导致健身效率低下,无法收获一副好身材。 很多人以为脂肪跟肌肉可以互相转化,这是一种常识误区。脂肪跟肌肉是两种...
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博业体育官方APP健身想要快速入门告别健身小白那就要注意这3
博业体育官方APP健身想要快速入门告别健身小白那就要注意这3点!健身小白不知道如何开始健身,所以通常会盲目地模仿一些肌肉大咖练习,但是对于刚刚开始健身的小白来说,肌肉大咖那样的训练还为时过早。此外,网络上的教程是不能照...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-17
博业体育官方APP健身初学者需要注意的14个要领
博业体育官方APP健身初学者需要注意的14个要领首语:不少健身爱好初学者,在刚刚涉足这个领域时,会遇到不少关于健身的实操问题,现在为大家罗列一些健身的关键原则,希望能帮助到您! 用最简单直接的大重量自由负重来训练大块...
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博业体育官方APP初学者健身常识
博业体育官方APP初学者健身常识1.健身前60分钟内不要吃不易消化的食品(油脂类、肉类、酒类),可以吃适当的碳水化合物(主食类),这样可以提升运动表现。 3.如果运动超过60分钟,需要补充运动饮料加矿泉水,可以防止因...
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博业体育健身入门基础知识(六)
博业体育健身入门基础知识(六)做力量训练是有针对性的,开始可能没有概念自己训练的是哪一块肌肉,但是至少要有概念,应该哪个部位发力,发力的时候发力部位是不是有感觉。 如果在最开始没有任何感觉也是正常的,这个时候可以适当...
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健身新手必看入门篇
健身新手必看入门篇很多新手去健身房都不喜欢练大肌群(胸、背、腿)。原因有很多,他们可能觉得练大肌群太费力了,或者推起的重量太小很丢人。这样想可能会害了你,大肌群的训练对我们的身体有很大的帮助,它会促进分泌睾酮素,而睾酮...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-17