博业体育官方APP必须自律！健身1年就练出肌肉如今已蜕变成肌肉型男真帅最近小编在某短视频平台上发现了一位喜欢健身的小帅哥，他的名字叫做“冉运财”，来自重庆。由于自己喜欢健身，所以刷到肌肉男时小编就会停下来多看两眼，第1次刷到他的照片时，小编心里想：这家伙怎么也得练两三年了吧？

　　最后我往下翻了翻，确实他从2016年年底就开始健身了，至今已经三个年头，可是当我看到他头一年的变化时，心里的敬佩之情油然而生，因为他第1年的变化真的太大了。

　　从开始踏入健身房训练，他就非常自律，每天训练的同时还要带会员上课，不过带会员并没有耽误他进步。从上图我们可以看到训练一年以后，他的身材已经有模有样，背阔肌比较宽，三角肌和胸大肌看起来也已初具模样，比较饱满。只用一年时间就练出了肌肉，正像网友所说：一年就变得这么大，自律线个字，令小编更加敬佩他，他说：必须自律！

　　必须自律，这4个字虽然写起来简单，但做起来却很难。如果想要在健身领域快速成长，不仅需要承受日常训练的疲惫和肌肉的酸痛感，还得严格控制饮食，尤其在减脂期的时候，必须算好每天的热量摄入，使自己摄入的热量低于消耗的热量，而且为了保证肌肉不过多流失，减脂期还得进行必要的力量训练。这些事情可能一天两天还能坚持下来，但如果一年365天都这样，我想可能大部分人都会受不了。

　　又过了一年，到了2018年的时候，冉运财的身材变得更壮了，此时他的手臂比一年前的时候又大了一些，三角肌和胸大肌看起来也更加饱满，并且在健身房灯光的照射下他的腹肌轮廓也显现了出来。虽然不如第1年进步幅度大，但这对一位自然选手而言已经很不错了。

　　上图是冉运财最近刚刚拍摄的照片，如今已经蜕变成肌肉型男。他的故事是否激励到了你？好了，本期文章就先跟大家聊到这里，欢迎大家在评论区留言互动博业体育官网。