坚持每天锻炼1年下来相当于多赚了17万?期刊发布研究成果
坚持每天锻炼1年下来相当于多赚了17万?期刊发布研究成果在快节奏的现代生活中,运动与健康的联系早已深入人心。不过,近期发布在《柳叶刀》上的一项研究为我们揭示了运动背后更为惊人的秘密:每周仅运动一个小时,其抗抑郁效果堪比...
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博业体育官方APP每天坚持做俯卧撑你会收获4个好处!有90%的人没做对俯卧撑,这一古老而又经典的健身动作,在家就能开启锻炼,对于锻炼胸肌、手臂和核心肌群具有显著效果。然而,俯卧撑这个动作,有90%的人没有做对。 首先...
38岁山东男子每天坚持夜跑5公里3年后收获了什么?
38岁山东男子每天坚持夜跑5公里3年后收获了什么?现在是一个全民养生的时代,越来越多的人开始注重养生,也意识到养生的重要性,尤其是夏天,我们往往会看到很多人夜跑,夜跑的时候可以释放压力,也可以欣赏晚上的美景,同时又可以...
长期坚持跑步最大的收获就是健康
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10个深蹲不如5个弓步蹲!坚持弓步蹲6大好处不请自来:弓步蹲主要锻炼股四头肌、股二头肌、臀大肌等腿部和臀部的肌肉群,使腿部更有力量,加强爆发力跟稳定性,有效提高运动能力。 2. 促进睾酮分泌:弓步蹲可以锻炼下肢臀腿肌...
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